লাইফস্টাইল

ফল খাওয়ার পর পানি খেতে হয় না-এমনটা নিশ্চয়ই বড়দের কাছ থেকে শুনেছেন! তবে কখনো কখনো ফল খাওয়ার পর অনেকেই পানি খেয়ে থাকেন। তবে জানেন কি, কিছু কিছু ফল খাওয়ার পর পানি পান করলে হীতে বিপরীত ঘটতে পারে শরীরে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যেসব ফলে পানির পরিমাণ বেশি; সেসব ফল খাওয়ার পরপরই পানি …

অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। এই সমস্যায় যে কেবল পুরুষরাই ভুগেন তা কিন্তু নয়, নারীরাও সমান ভুক্তভোগী। বায়ুদূষণ তো আছেই, সেই সঙ্গে জীবনযাপন আর খাদ্যাভ্যাসের কারণে অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, চুল পাকার …

উজ্জ্বল ও মোলায়েম ত্বক পেতে সবাই চায়। এজন্য প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার থেকে শুরু করে পার্লারে যাওয়া অনেক কিছুই করে থাকি আমরা। কিন্তু আমরা চাইলে বাড়িতে ব্যবহৃত জিনিস দিয়েই ত্বকের যত্ন নিতে পারি। যেমন গরমে আম শুধু খাওয়ার জন্যই নয় ত্বকের যত্নেও ব্যবহার করতে পারেন আম। আমের ফেসপ্যাক অনেক উপকারী। চলুন …

‘ডায়েট’ সোডা বা কোমল পানীয় দিনে একবার পান করলেও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। চলতি সময়ে পণ্য প্রচারের অংশ হিসেবে কৃত্রিম চিনি স্বাস্থ্যকর হিসেবে বলা হলেও ব্যাপারটা উল্টো। যারা মনে করছেন অন্যান্য কোমল পানীয়র চাইতে ‘ডায়েট সোডা’ নিরাপদ, তা আসলে ভুল। ‘আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএইচএ)’র সমীক্ষা অনুযায়ী, এক তৃতীয়াংশ মানুষের প্রথমবার …

ভিটামিন সি’তে ভরপুর টক, মিষ্টি স্বাদের আনারস তাজা, সালাদ, স্মুদি অথবা রান্না করেও খাওয়া যায়। ভিটামিন সি ছাড়াও রয়েছে নানান পুষ্টি উপাদান। যা প্রদাহ রোধ করা থেকে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি হজমেও সহায়ক। আনারসের স্বাস্থ্যোপকারিতা: ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা প্রদাহ কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি: …

রাতে ঘুমোনোর সময় গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়? যার কারণে ঘুম ভেঙে যায়? অথবা খুব ভোরে পানির পিপাসায় ঘুম ভেঙে যায়? খালি খালি গলা মুখ শুকিয়ে আসে? ঠোঁট শুকিয়ে যায়? রাতের বেলা ঘুমানোর জন্য ছটফট করলেও ঠিকমতো ঘুম আসে না। চোখ বুজলেই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়, মনে হয় যেন …

করোনাভাইরাসের এই মহামারিকালে আমরা বুঝতে পেরেছি আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ডি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক বাঁচাতে যেখানে রোদ থেকে সবাই নিজেদের রক্ষা করে চলত, এখন সেই রোদ গায়ে মাখানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। কারণ ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে বড় উৎস হলো সূর্যরশ্মি। সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে এলে আমাদের শরীর নিজে থেকেই …

হাত রোদে পুড়ে কালচে হতে পারে, দেখা দিতে পারে ত্বকের শুষ্কতা। যারা সাইকেল, মোটরসাইকেল ব্যবহার করেন প্রতিনিয়ত তাদের প্রায় সবারই পুরো হাতের নিচের অংশ রোদে পুড়ে কালো হয়ে যায়। শরীরের যে অংশের ত্বক অনাবৃত থাকে সেই অংশেই এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে দুই হাতেই সবচাইতে বেশি হয়। ত্বকের যত্ন নেওয়ার …

শুধু ডিমের সাদা অংশ খেলে বাদ পড়ে যায় প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। শরীরে প্রোটিনের অভাব মনে হলে এক বা একাধিক ডিম খেয়ে ফেলাটা খুবই সহজ সমাধান। যুক্তরাজ্যের ম্যাসাচুসেটস’য়ের ‘নারিশআরএক্স’য়ের সনদ স্বীকৃত পুষ্টিবিদ এমা নিউয়েল বলছেন, “প্রতি কাপ ডিমের সাদা অংশে প্রোটিন প্রায় ২৬ গ্রাম, সঙ্গে আছে ১২৬ ক্যালরি, দুই গ্রামেরও …

সুন্দর চুলের জন্য চাই ধারাবাহিক যত্ন। আর নিয়মিত চুলের পরিচর্যায় দরকার সঠিক পন্থা। স্বাভাবিকভাবেই চুল ভালো রাখতে তেল ও শ্যাম্পু করা প্রয়োজন। তবে শ্যাম্পু ঠিক মতো করলে উল্টো ক্ষতি হতে পারে। রূপ বিশেষজ্ঞ ও রেড বিউটি স্যালনের কর্ণধার আফরোজা পারভীন বলেন, “শ্যাম্পু করার পরে যতক্ষণ পর্যন্ত সম্পূর্ণভাবে ধোয় না হয় …