লাইফস্টাইল

বিকেল মানেই হালকা নাস্তা। তবে এসময় বাইরে থেকে নাশতা এনে খাওয়াটা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। তাই বাড়িতেই তৈরি করুন স্বাস্থ্যগুণ সম্পন্ন মিষ্টি আলুর ডোনাট।বিকেলে চায়ের সঙ্গে তেলে ভাজা খাবারই বেশি মুখরোচক লাগে। এই খাবারটি তৈরি করাও খুব সহজ। খেতেও খুবই সুস্বাদু। হাতের কাছে থাকা কম উপকরণ দিয়ে তৈরি করা যায় এটি। …

প্রতি মৌসুমেই ত্বকের আলাদা রকম যত্ন দরকার। কখনো শুষ্কতা কেড়ে নেয় ত্বকের কোমলতা, কখনো গরমে পড়ে কালো ছোপ। বিশেষ করে বৃষ্টির এই সময়টা পায়ের ত্বকের যত্ন নিতে হয় বেশি। কেননা, এ সময় পা জোড়ার ওপর দিয়েই বেশি ধকল যায়। রাস্তার নোংরা পানি, কাদা এমন অনেক কিছুর ওপর দিয়েই চলতে হয়। …

শিগগিরই আমের গন্ধে মৌ মৌ করবে আপনার অন্দরমহল। আসছে আমের দিন। ফলের রাজাকে পছন্দ করেন না এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। ব্যস্ত সকাল, অলস দুপুর কিংবা ঘুম জড়ানো রাতে আমের স্বাদ নিতে কারো কোনো আপত্তি নেই। এই টক এবং মিষ্টি সুস্বাদু ফল সবার প্রিয় হলেও তার ভেতরের চিনি অনেক স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের …

কথায় আছে, ‘মাছে ভাতে বাঙ্গালি’। আর সেই ভাতই যদি হয় স্বাস্থের পক্ষে ক্ষতিকর তবে কোথায় যাবে মানুষ। ভাত না খেলে যে মানুষের দিনাতিপাত হয় না, অসম্পূর্ণই থাকে খাদ্য তালিকা তাদের কিভাবে চলবে। দেশের একাংশ মানুষই যে ভাতের উপর নির্ভরশীল। আর সেই ভাতেই নাকি সমস্যা। ভাতের মধ্যেই লুকিয়ে এই ক্ষতিকারক উপাদানটি। …

আমরা আসলে কি খাচ্ছি না খাচ্ছি সেদিকে আমাদের খেয়াল থাকে না। খাবার আগে খাবারটা কীভাবে আসছে কোথা থেকে আসছে সেটা খেয়াল করি না। সম্প্রতি ভাগাড়ের মাংস নিয়ে ভয় যেন কিছুতেই কাটছে না। তবে, শুধু মাংস খাওয়া বন্ধ করলেই কি হবে! সারা জীবনে কত জীবাণু আর পোকা খেয়েছেন তার কোনও ঠিক …

নিজেকে সুস্থ রাখতে মানুষ কত কিছুই না করেন। খাওয়াদাওয়া, শারীরিক কসরত, নিয়ম মেনে ঘুম। কিন্তু নিজেকে খুশি রাখতে পারেন কতজন? নিউ ইয়র্ক টাইমস-এর বেস্টসেলিং বই ‘দ্য হ্যাপিনেস অ্যাডভানটেজ’-এ, লেখক শন অ্যাকর এমনই কিছু সহজ পদ্ধতির কথা জানিয়েছেন। ১। তিনটি কারণ যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ— বিজ্ঞান মতে, কৃতজ্ঞতা স্বীকার করা মন …

অভিনব এই ডায়েট পরিকল্পনাটি তৈরি করেছে ব্রাইটসাইড! ওজন কমাতে চাইলে সেদ্ধ ডিম নির্ভর একটি ডায়েট আপনাকে সাহায্য করতে পারে। শরীরে মেটাবলিজম বৃদ্ধির পাশাপাশি চর্বি কমাতে সাহায্য করবে এটি। পাশাপাশি ১৪ দিনের এই ডায়েট শেষ করার পর স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়ার একটা অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে ডায়েটে কমানো ওজন আর বাড়বে না। …

ঘুম না আসা খুবই যন্ত্রণাকর একটি ব্যাপার। বিছানায় শুয়ে এপাশ ওপাশ করা এবং ঘড়ির দিকে তাকিয়ে রাত পার করার যন্ত্রণা যারা ভুক্তভুগি তারাই বলতে পারবেন। ঘুম না হওয়ার সবচাইতে প্রথম ও প্রধান কারণ হচ্ছে মন অস্থির থাকা। আর মন অস্থির হয়ে থাকার অন্যতম কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। মানসিক চাপ হওয়ার …

ডাবের পানি সর্বোৎকৃষ্ট প্রাকৃতিক পানীয়। মানুষের জন্য এটি সৃষ্টিকর্তার একটি রহমত যা অন্য কিছুর সাথে তুলনা হয় না। অন্যসব পানীয়ের মতো ডাবের পানি পান করার উৎকৃষ্ট সময় নেই। দিনে যেকোনো সময় ডাবের তাজা পানি পান করলে ভালো বোধ করবেন আপনি। তবে দিনের একটা নির্দিষ্ট সময়ে এ পানি পান করলে স্বাস্থ্যের …

নারীদের জন্য পিরিয়ড একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার। বয়ঃসন্ধিকালে তথা যৌবন আগমনের শুরুতে প্রত্যেক নারীরই পিরিয়ড হবে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই পিরিয়ড সবার ক্ষেত্রে নিয়মিত নাও হতে পারে। আবার নিয়মিত হলেও সমস্যাযুক্ত হতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে অনেক নারীর মুখেই শোনা যায় তার পিরিয়ড অনিয়মিত। বিষয়টি স্পর্শকাতর হওয়াতে অনেক নারী এটি খোলাসা করতে …