লাইফস্টাইল

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

নারী

শরীর ভালো নেই শুনলে অনেকে বিচলিত হন, খোঁজ-খবর নেন। কেউ কেউ ভালোমন্দ খাবার, ফলমূল ইত্যাদি নিয়ে দেখতে আসেন। কিন্তু মন ভালো নেই একথা বলে দেখুন না! প্রায় সবাই এড়িয়ে যাবে। অনেকে হেসে উড়িয়ে দেবে। মন ভালো নেই এ আবার এমন কী! এদিকে একটু একটু করে বিষণ্নতা আপনাকে গ্রাস করে নেবে, …

বিস্তারিত

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে এই সাধারণ ৩ অভ্যাস

ঘুম

বছর দেড়েক ধরে যে শব্দ কিংবা বাক্যগুলো আমরা সবচেয়ে বেশিবার শুনেছি তার মধ্যে একটি হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কারণ আমাদের সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা সবচেয়ে বেশি। আমরা রোগে আক্রান্ত হবো কি না, হলে কতদিনে সেরে উঠবো তা অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেমন তার ওপরে। …

বিস্তারিত

ফিট থাকতে যা যা করণীয়

নারী

প্রাত্যহিক জীবনের কাজের চাপ ও দৌড়ঝাপের মাঝে নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় হয়ে ওঠে না। এর ফলে ওজনবৃদ্ধি, ডায়বেটিসের মতো নানান রোগের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আজ জানুন ফিট ও এনার্জেটিক থাকতে ৫টি অভ্যাস সম্পর্কে। ১. এক দিনে অন্তত ৫ হাজার স্টেপ হাঁটুন। স্বাস্থ্যের পক্ষে খাবার যতটা জরুরি, ততটাই জরুরি …

বিস্তারিত

৫ তেলে অ্যালার্জি থেকে মুক্তি মিলবে

অ্যালার্জি

অ্যালার্জির সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন! অ্যালার্জির ধরনেও আছে ভিন্নতা। তবে মৌসুমী অ্যালার্জির সমস্যা বেশ সাধারণ। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ছোট-বড় সবাই এ ধরনের অ্যালার্জিতে ভুগতে পারেন। এর ফলে ক্রমাগত হাঁচি, কাশি ও সর্দি দেখা দেয়। অনেকেই বুঝতে পারেন না অ্যালার্জির কারণে এমনটি ঘটছে। এছাড়াও অ্যালার্জির প্রভাবে শরীরে নানা সমস্যা দেখা …

বিস্তারিত

যেসব নিয়ম মানলে নতুন চুল গজাবে

চুল পড়া-টাক

স্বাস্থ্যকর সুন্দর চুল মানুষের চেহারা ফুটিয়ে তোলে। চুল পড়তে আরম্ভ করলে টেনশনের শেষ নেই। বিশেষ করে যদি মাথায় টাক পড়তে শুরু করে, তখন হারানো চুল ফেরাতে ইচ্ছা কার না করে। চুল পড়ার কারণটা খুঁজে বের করতে পারলেই সমস্যার অর্ধেকটা সমাধান হয়ে যায়। খাবারে পুষ্টিগুণের অভাব হলে, মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেস বাড়লে, হরমোনের …

বিস্তারিত

টয়লেটের চেয়েও জীবাণু বেশি ঘরের যেসব জিনিসে

রোগ-জীবাণু

সবাই নিজ নিজ ঘর পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করেন। তবে পরিষ্কার হলেই কি ঘর সম্পূর্ণ জীবাণুমুক্ত হয়? এ প্রশ্নের জবাব কারও কাছেই হয়তো নেই। কারণ ঘর আপনি যতই পরিষ্কার রাখুন না কেন কিছু জিনিসে জীবাণু থেকেই যায়। পরবর্তীতে তা পুরো ঘরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। যা খালি চোখে দেখা যায় না। বিশেষজ্ঞদের …

বিস্তারিত

প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম

প্রেসার মাপা

আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা দীর্ঘদিন ধরেই উচ্চ রক্তচাপ বা হাই-প্রেসারে ভুগছেন। এমন রোগীদের নিয়মিত রক্তচাপ মাপা জরুরি। নইলে ঘটতে পারে অনাকাঙ্ক্ষিত বিপদ! রক্তচাপ বাড়তে পারে নানা কারণেই। আবার অনেক সময় দেখা যায়, রক্তচাপ না বাড়লেও যন্ত্রে মাপ ভুল আসে। এর অন্যতম কারণ মাপার সময় ঠিক জায়গায় হাত রাখা। …

বিস্তারিত

যেসব রোগ থাকলে ভুলেও বেদানা খাবেন না

বেদানা

ফল সবার জন্যই খুব উপকারী। তাইতো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি করে ফল রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কিন্তু এমন কিছু ফল আছে যা বিশেষ কিছু রোগ থাকলে খাওয়া উচিত নয়। তেমনি একটি ফল হচ্ছে বেদানা বা ডালিম। বেদানা খাওয়া সবার জন্য উপকারী নয়। বেদানা যেমন সুন্দর দেখতে সুন্দর, তেমন খেতেও খুব …

বিস্তারিত

মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করুন ঘরোয়া তিন উপায়ে

দাঁতের মাড়ি

মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। এই সমস্যা যে কেবল বড়দের হয় তা কিন্তু নয়। ছোটরাও একই সমস্যায় ভুগে থাকেন। মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া ছাড়াও, কিছু খেতে গেলে মাড়িতে ব্যথা লাগা ও যন্ত্রণা করার মতো সমস্যায় দেখা দেয়। এটি খুবই সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, এসব সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে …

বিস্তারিত

কিডনি রোগের সাত লক্ষণ অবহেলার নয়

কিডনি

আমাদের সুস্থতার জন্য কিডনি সুস্থ থাকাটা খুব জরুরি। কারণ কিডনি আমাদের সুস্থ রাখতে বিভিন্ন কাজ সম্পাদন করে। তাইতো কিডনি ভালো রাখার ব্যাপারে অনেক বেশি সতর্ক হওয়া জরুরি। নইলে পরবর্তীতে তা নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের পারিবারিক ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিদের …

বিস্তারিত