দেরিতে ঘুমিয়েও সকালে সতেজ দেখানোর পন্থা

রাত জেগে পছন্দের সিরিয়াল দেখা বা রাতের কোনো অনুষ্ঠানের পর দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার কারণে পরদিন চেহারায় ক্লান্তির ছাপ থাকতেই পারে। তবে সেই ক্লান্তির ছাপ ঢেকে ফেলা যায় কিছু কৌশল অবলম্বন করে। জীবনযাপন-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে নির্ঘুম রাতের ক্লান্তিভাব দূর করার উপায় সম্পর্কে জানানো হল।

চামচের ব্যবহার: সিরিয়াল খাওয়ার চেয়েও কার্যকর ভূমিকা রাখে চামচ। চোখের ফোলাভাব কমাতে রেফ্রিজারেটরে রেখে চামচ ঠাণ্ডা করে নিন। ঠাণ্ডা চামচ চোখের নিচের চারপাশে আলতোভাবে ধীরে ধীরে ঘষে নিন। ঠাণ্ডা প্রয়োগ কয়েক মিনিটের মধ্যে চোখের ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে।

ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল: ঘুমের ঘাটতিভাব কমাতে সকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল বেশ উপকারী। গরম পানিতে গোসল বেশ আরামদায়ক হলেও এক্ষেত্রে তা তেমন কোনো অবদান রাখে না। অন্যদিকে, ঠাণ্ডা পানিতে গোসল ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ দেখাতে সহায়তা করে।

আর্দ্রতা রক্ষা করা: চেহারার ক্লান্তিভাব দূর করতে ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ঘুমের স্বল্পতার কারণে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বক দেখায় মলিন। শরীর চাঙা রাখার মতো ত্বককেও চাঙা রাখতে ক্যাফেইন ব্যবহার করুন। ত্বক আর্দ্র রাখতে ভিটামিন ‘সি’ সিরাম বা ক্যাফেইন সমৃদ্ধ অন্য কোনো উপাদান ব্যবহার করুন। এটা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। ত্বকের তারুণ্য বাড়াতে উজ্জ্বলতা রক্ষাকারী শিট মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন।

স্ক্রাব: ত্বকে স্ক্রাব ব্যবহার রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং তারুণ্য ফুটিয়ে তোলে। ‘স্ক্রাবিং’ কেবল ত্বককে উজ্জ্বল করে না পাশাপাশি ত্বককে আগের চেয়ে অনেক বেশি সতেজ করতেও সহায়তা করে।