পায়ের উপর পা তুলে বসা কতটা ক্ষতিকর!

অনেকেই আছেন যারা পায়ের উপর পা তুলে বসতে পছন্দ করেন। তবে বিজ্ঞানীরা বসার এ ভঙ্গিকে নিরুৎসাহিত করেছেন। কারণ এতে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি থাকে। বিজ্ঞানীরা জানান, খুব বেশি সময় পায়ের উপর পা তুলে বসলে তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং এটি স্নায়ুরও ক্ষতি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যিনি দিনে ৩ ঘণ্টা হাঁটুর উপর আর একটা পা তুলে ক্রস করে বসেন, তাদের শরীর ঝুঁকে যাওয়া, পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়।

দীর্ঘক্ষণ পায়ের উপর পা তুলে বসলে উরুর ভেতরের দিকে পেশি ছোট ও বাইরের দিকের পেশি বড় হয়ে যায়। তার ফলে জয়েন্ট পেইন-সহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। পা ক্রস করে বসার ফলে থাই-এর মাসেলে যে ক্ষতি হয় তার ফলে পায়ের জয়েন্ট, অর্থাৎ, হাঁটু বা গোড়ালিতেও সমস্যা হতে পারে। পায়ের উপর পা তুলে বসার ফলে কোমরের সমস্যাও হতে পারে।

শুধু মাত্র পা ক্রস করে বসাই নয়, চিকিৎসকরা বলেন, একভাবে বেশিক্ষণ কখনওই বসে থাকা শরীরের জন্য ঠিক নয়। সে হাঁটু মুড়েই হোক, বা চেয়ারের উপর পা তুলেই হোক। এক ঘণ্টার ব্যবধানে অন্তত ১০ মিনিট হেঁটে আসা উচিত।