লেটুস পাতার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

লেটুস পাতা

লেটুস পাতা আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি। প্রতিদিনই বিভিন্ন ভাবে এই পাতাটি আমরা খেয়ে থাকি। বিভিন্ন রকমের সবজি বা খাবার সুন্দর ভাবে পরিবেশন করতে লেটুস পাতার জুড়ি নেই। এর সুন্দর স্বাদ আমাদের খাবারের রুচি যেন বহুগুনে বাড়িয়ে দেয়। দেখতে খুব সাধারণ হলেও এই পাতায় আছে অনেক উপকারী সব পুষ্টি উপাদান …

Read More »

জলপাইয়ের পাতার উপকারিতা

জলপাই

জলপাই ফল কে আমরা সবাই কমবেশি চিনি। জলপাই কাঁচা পাকা দুই অবস্থায় খাওয়া যায়। তববে কাঁচা জলপাই খেতে বেশ টক লাগে। তবে টক প্রেমিদের কাছে এটি বেশ মজাদার একটা ফল। জলপাই কে বেশির ভাগ সময় আমরা আচার করে খেতে ভালোবাসি ।জলপাই ফলের দামের তুলনায় এর তেলের দাম আকাশচুম্বী।জলপাই তেল বা …

Read More »

চিরতার উপকারিতা

চিরতা

চিরতা একটি ভেষজ উদ্ভিদ বাংলাদেশ সহ ভারতবর্ষের বিভিন্ন স্থানে প্রচুর জন্মে। জেসিএনেসি বর্গের অন্তর্গত এই গাছটির বৈজ্ঞানিক নাম Swertia chirayita (Roxb. ex Fleming) H. Karst.।হিন্দীতে এর নাম “চিরায়াতা”।চিরতা বর্ষজীবি উদ্ভিদ। গাছটির গড় উচ্চতা প্রায় দেড় মিটার। চিরতা বর্ষজীবি উদ্ভিদ। গাছটির গড় উচ্চতা প্রায় দেড় মিটার। গাছের পাতা কম-বেশী ১০ সে.মি. …

Read More »

হেলেঞ্চা শাকের উপকারিতা

হেলেঞ্চা শাক

হেলেঞ্চা শাক আমাদের অনেকের পরিচিত একটি শাক। আমাদের দেশে প্রচলিত শাকের মধ্যে এটি খুবই সহজলভ্য । এটি চাষ করতে হয় না। পুকুরের ধারে ভিজে বা স্যাঁতস্যাঁতে মাটিতে এটি প্রচুর জন্মে। এটি দেখতে অনেকটা মালঞ্চ শাকের মতো হলেও এর পাতার কিনারা খাঁজকাটা এবং হালকা তিতা স্বাদ যুক্ত। এটি দেখতে খুব সাধারণ …

Read More »

ক্যাপসিকামের যত গুণ

ক্যাপসিকাম

ক্যাপসিকাম একটি পরিচিত সবজি। সালাদ বা খাবারকে সুন্দর ভাবে সাজাতে ক্যাপসিকামের জুড়ি নেই। শুধু তাই নয় বরং বিভিন্ন সবজি বা খাবার ক্যাপসিকাম দিয়ে রান্না করা হয়ে থাকে। ক্যাপসিকামের নজড়কাড়া আকার, রং এবং হালকা মিষ্টি-ঝাল স্বাদের জন্য ক্যাপসিকামের আমাদের সবার কাছে খুব প্রিয় একটি সবজি হয়ে উঠেছে। আসলে ক্যাপসিকাম একধরনের মরিচ। …

Read More »

আনারসের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

আনারস

আনারস আমাদের সবার পরিচিত একটি ফল। অত্যান্ত রসালো এই আনারস ফলটি খেতে দারুণ সুস্বাদু। আনারস মিষ্টি বা হালকা টক স্বাদের হয়ে থাকে। সাধারণত গ্রীষ্মের শেষে বা বর্ষায় এই আনারস ফলটি পাওয়া যায়। আমাদের দেশের দক্ষিণ অঞ্চলের এই ফলের ব্যাপক চাষ হয়। এর আছে বেশ সুন্দর একটি ঘ্রাণ। আমরা মোটামুটি সবাই …

Read More »

গাব ফলের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

গাব ফল

গাব আমাদের অনেকর পরিচিত দেশীয় একটি ফল। এটি একটি সুস্বাদু, মিষ্টি এবং কোষযুক্ত ফল। আমাদের দেশে প্রচুর গাব গাছ দেখতে পাওয়া যায়। কার্বহাইড্রেট ও মিনারেল সমৃদ্ধ গাব ফল কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পেঁকে হলুদ হয়ে যায়। এর আকৃতি সাধারণত আকৃতি গোলাকার, লম্বাটে বা ওভাল হয়ে থাকে। এর বীজ এবং খোসা …

Read More »

নয়নতারার পুষ্টি উপকারিতা

নয়নতা

নয়নতারা আমাদের অনেকের পরিচিত একটি ভেষজ উদ্ভিদ। এর বৈজ্ঞানিক নাম Catharanthus roseus। এটি একটি গুল্মজাতীয় উদ্ভিদ। এর উচ্চতা ২ থেকে ৩ ফুট হয়ে থাকে। এটি একটি বর্ষজীবী উদ্ভিদ। তবুও কখনো কখনো এক বছরের বেশি বেঁচে থাকে। এদের পাতা আয়তাকার,গোড়ার দিকে অনেকটা ডিম্বাকার, ৪-৭ সেমি লম্বা, মসৃণ। ফুল সাদা বা গোলাপি …

Read More »

চাল কুমড়ার পুষ্টি উপকারিতা

চাল কুমড়া

কুমড়া কয়েক রকমের হয়; যেমন- মিষ্টিকুমড়া, চালকুমড়া, জালিকুমড়া ইত্যাদি। মিষ্টিকুমড়া ফলজাতীয় সবজি যা কিউকারবিটেসি পরিবারের প্রধান গণ কিউকারবিটার কয়েকটি প্রজাতি। মিষ্টিকুমড়ার আকার পেটমোটা গোল এবং পাকা অবস্থায় এর ভিতরের অংশ উজ্জ্বল কমলা বর্ণের হয়ে থাকে। চালকুমড়া বা জালিকুমড়া গণভুক্ত এটি সবুজ রঙের হয়। চাল কুমড়া নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। প্রতি ১০০ …

Read More »

তালের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

তাল আমাদের সকলের পরিচিত একটি ফল। ইতিমধ্যে বাজারে পাকা তাল চলে এসেছে। পাকা তালের অপূর্ব সুন্দর ঘ্রাণ আমাদের সকলকেই মোহিত করে থাকে। পাকা তালের রস থেকে নানারকম সুস্বাদু পিঠা তৈরি হয়ে থাকে। তবে শুধু তালের পিঠাই নয়, বরং তালের রস আমাদের জন্য অনেক উপকারী। এতে থাকা নানা রকম খনিজ উপাদান …

Read More »