লাইফস্টাইল

স্ট্রেস, টেনশন, কাজের চাপ বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের জন্য অনেকসময়েই আমাদের রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। যদিও বা কোনভাবে ঘুম আসে তা পর্যাপ্ত নয়। একদিন-দুদিন ঠিক আছে, কিন্তু এমনটা নিয়মিত হতে থাকলে অবশ্যই ভয়ের ব্যাপার। কারণ, সঠিক ঘুম না হলে আমাদের শরীর ও মস্তিস্ক ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, দেখা দেয় …

করোনা সংক্রমণের ফলে আমাদের ঘ্রাণশক্তি ও স্বাদক্ষমতা হারানোর ঘটনা অস্বাভাবিক নয়। এমনকি সংক্রমণ থেকে মুক্ত হওয়ার পরেও আমরা সেই ক্ষমতা সাময়িক ভাবে হারিয়ে ফেলতে পারি। শুধু করোনা নয় যে কোনও ভাইরাসের সংক্রমণেই আমাদের ঘ্রাণশক্তি ও স্বাদক্ষমতা নষ্ট হয়। কারণ কভিডের মতো অন্য ভাইরাসগুলোও আক্রমণ করে আমাদের শ্বসনতন্ত্রের উপর দিকটায়। দ্য …

অধ্যাপক ডা. রাশিদা বেগম, চিফ কনসালট্যান্ট, ইনফার্টিলিটি কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার লিমিটেড (আইসিআরসি) সদস্য, ওয়ার্ল্ড এন্ডোমেট্রিওসিস সোসাইটি এন্ডোমেট্রিওসিস নারীদের গাইনোকলজিক্যাল সমস্যার একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা। এটি প্রজনন বয়সের একটি রোগ। প্রজনন বয়সের ১০-১৫ শতাংশ নারী এই রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। ক্রনিক পেলভিক পেইন অর্থাৎ দীর্ঘসূত্রী তলপেট ব্যথায় আক্রান্ত নারীদের ৭০ শতাংশেরই …

মহামারী করোনাভাইরাসের এ সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ‘সি’ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। ভিটামিন ‘সি’ ত্বক ও হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারী ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধফল। ইউরোপিয়ান রেসপাইরেটরি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ভিটামিন ‘সি’ ফুসফুসের যত্নে উপকারী। এটি ফুসফুস ক্যান্সার থেকে যেমন …

হঠাৎ করেই কমতে শুরু করেছে তাপমাত্রা। দিনের বেলায় রোদের কারণে বেশ গরম লাগলেও সন্ধ্যা হতেই কমতে শুরু করে তাপমাত্রা। গরম-ঠান্ডার এই সময়ের সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারছে না অনেকের শরীর। ঋতু পরিবর্তনের সময়টাতে অনেকেরই জ্বর, সর্দি, কাশি দেখা দেয়। এবছর যোগ হয়েছে করোনার ভয়। সব মিলিয়ে থাকতে হবে সতর্ক। চলুন জেনে …

বিউটিশিয়ান শারমিন কোচি: অ্যাপেল সিডার ভিনেগার একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক উপাদান। এতে রয়েছে অ্যাসিটিক অ্যাসিড, সাইট্রিক অ্যাসিড ও ম্যালিক অ্যাসিড। এ ছাড়া রয়েছে ভিটামিন, এনজাইম, মিনারেল সল্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের যত্নে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। আসুন জেনে নিই চুলে আপেল সিডার ব্যবহারের …

ডা. লুবনা খন্দকার: ভিটামিন ই ব্যবহারে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই সুরক্ষিত থাকবে ও চুল পড়া কমবে। তাই ত্বক ও চুলের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন ই। আসুন জেনে নিই ত্বক ও চুলের যত্নে ভিটামিন ই’র ব্যবহার। ১. শুষ্ক ত্বকের মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন ই। ত্বকের ভারী মেকআপ তোলার জন্য অ্যালোভেরার …

মোহাম্মদ নূর আলম গন্ধী: ঘৃতকুমারী একটি ভেষজ উদ্ভিদ। আদিনিবাস উত্তর আফ্রিকা। তবে এশিয়ার বিভিন্ন দেশে জন্মাতে দেখা যায়। ঘৃতকুমারী চিরহরিৎ রসালো বীরুৎ ও বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ। গাছের আকার দেখতে অনেকটা আনারসগাছের মতো। পাতার রঙ সবুজ, বেশ পুরু ও নরম, দু’ধারের কিনারায় করাতের মতো কাঁটা থাকে এবং ভেতরে লালার মতো পিচ্ছিল শাঁস …

ব্রেক আপ! ফের শুরু জীবন। ওই পুরোনোটাই। একটু নতুন করার আপ্রাণ চেষ্টা। আর বেশিরভাগ সময়ই ছেলেটির মুখ থেকে শোনা যায়, ”পারবো না, ওকে ছাড়তে আমি।” অথবা, ”কিভাবে ভুলব, আমি!”, ”ইস আমি তো ভুলতে পারিনি ওকে। তাহলে ও কিভাবে সব ভুলে ধরে ফেলল, অন্যজনের হাত”! হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই আর্তিগুলো শোনা …

১. প্রক্রিয়াজাত মাংস: বেকন, হ্যাম বা সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া আর ধূমপান করা একই কথা। কারণ তামাক, অ্যালকোহল এবং অ্যাসবেসটসের সঙ্গে মেলে এমন ক্ষতিকর উপাদান রয়েছে এসব মাংসে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, প্রতিদিন ৫০ গ্রাম প্রক্রিয়াজাত যেকোনো মাংস অন্ত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়। ২. রেড মিট: ডাব্লিউএইচও …