লাইফস্টাইল

শীত এলেই বাড়ে কোষ্ঠকাঠিন্য, কী করবেন

কোষ্ঠকাঠিন্য

শীতে পানি পিপাসা কম লাগে। তাই শীতের শুরু ও শেষের সময়ে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় পানি পানের প্রবণতা কমে যায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দেয়। এ সময়টায় বেশি করে পানি পান করতে হবে। যাদের সারা বছর সমস্যা হয় না, তাদেরও শীতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য …

বিস্তারিত

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে বাঁচতে যে ৫টি খাবার ভুলেও খাবেন না

গ্যাস্ট্রিক

গ্যাসের সমস্যা আজকাল চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ মন ভরে আপনি সব কিছু খেতে পারেন না। একটু এদিক-ওদিক হলেই পেট ব্যথা, পেট ফুলে যাওয়া, গলা বুক জ্বালাপোড়া সহ সহ হজমের একাধিক সমস্যা দেখা যায়। মাথায় রাখবেন আপনার রোজকার খাবারেই এমন কিছু উপাদান আছে, যেগুলি এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। অনেক …

বিস্তারিত

শীতকালে শুষ্ক ত্বক, মেনে চলুন এই ছয়টি নিয়ম

শীতকালে শুষ্ক ত্বক

আসি আসি করে এসেই গেলো শীত। চারপাশের প্রকৃতি,হিমেল হাওয়া জানান দিচ্ছে শীতের বার্তা। শীতের সময়ে প্রকৃতির সাথে এসেছে শরীরেও পরিবর্তন। ঠান্ডা আবহাওয়ার সাথে সাথে ত্বকও শুষ্ক হতে শুরু করেছে। যাদের প্রাকৃতিক ভাবেই শুষ্ক ত্বক তাদের তো আর কথাই নেই। এই ড্রাই স্কিন থেকে পরবর্তীতে থৈরি হয় রিংকেল। এজন্য এ সময়টাতে …

বিস্তারিত

করোনায় আক্রান্ত ১৭ শতাংশ মানুষের মৃত্যুর কারণ বায়ু দূষণ

বায়ু দূষণ

প্রতি বছর বায়ুদূষণের কারণে বিশ্বে প্রায় ৭০ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হচ্ছে বলে জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। দূষিত বায়ু ফুসফুসে ঢুকে তাকে ক্রমশ দুর্বল করে দেয়, যা শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা তৈরি করে। এ থেকে পরবর্তীতে মৃত্যু হয়। এবার আরো যোগ হয়েছে প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস। ফলে আগামী তিন মাস শীতের মৌসুমঅর্থাৎ নভেম্বর, ডিসেম্বর ও …

বিস্তারিত

কাশির কষ্ট থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া পাঁচ উপায়ে

কাশি

করোনাভাইরাস মহামারি আকারে ছড়িয়ে যাওয়ার ফলে কাশি বর্তমানে যথেষ্ট উদ্বেগজনক। কারো পাশে কাশি দিলেও মানুষজন আতঙ্কিত হয়ে যাচ্ছে। ফলে কাশি থাকার কারণে বেশ বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হচ্ছে অনেককেই। অথচ কাশি থাকা মানেই কিন্তু করোনা আক্রান্ত হওয়া নয়। সাধারণ কোনো ফ্লু থেকেও কাশি হয়। অবশ্য কাশি দূর করার ব্যবস্থা করা দরকার। …

বিস্তারিত

প্রতি ৫ করোনা আক্রান্তের একজন মানসিক রোগের শিকার!

করোনা আক্রান্ত

করোনা আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। সংখ্যাটা সারা পৃথিবীতেই ক্রমবর্ধমান। চিকিৎসা পদ্ধতি, টীকা নিয়ে চলছে চুলচেরা গবেষণা। তবে এত কিছুর মধ্যেও বিজ্ঞানীরা আশার আলো দেখাতে পারেননি। এর মধ্যেই ফের এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। মনোবিদরা জানিয়েছেন প্রতি ৫ করোনা আক্রান্তের মধ্যে একজন চরম মানসিক রোগের শিকার হচ্ছেন, যা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি তৈরি করছে। মনোরোগ …

বিস্তারিত

স্ট্রোক প্রতিরোধে খাবার

খাদ্যাভ্যাস

স্ট্রোক এমন একটি রোগ, যা মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে এবং এর ভেতরের ধমনিগুলোকে প্রভাবিত করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, স্ট্রোকের শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ তেমন থাকে না, তবে আগে থেকেই দীর্ঘস্থায়ী বিভিন্ন রোগের সঙ্গে যেমন—উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস ইত্যাদির সম্পর্ক থাকতে পারে। বর্তমানে তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও স্ট্রোক দেখা যাচ্ছে। …

বিস্তারিত

ওজন কমাতে কখন রাতের খাবার খাবেন?

ভারতীয় খাবার

সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে বাসার সবাই মিলে খাওয়ার সুযোগ মেলে রাতে। কর্মজীবী সবাই আরাম আয়েশ করে খাওয়ার ‍সুযোগ পায় এই একবেলায়। তবে শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে রাতের খাবারের বিষয়ে অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। রাতের খাবার কোন সময়ে খাওয়া হচ্ছে, কি খাওয়া হচ্ছে এই দুইটি বিষয় অনেক জরুরী। অনেকে আবার ডায়েট করতে …

বিস্তারিত

সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে পারেন

সাইনাসের সমস্যা

শীতকালে সাইনাসের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সাইনাস ইনফেকশন হলো একটি নাকের সমস্যা। অ্যালার্জি বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা সর্দির কারণে হয়ে থাকে এই সমস্যা। শীতকালের সময় এই সমস্যা আরো বেড়ে যায়। সাইনাসের কারণে শরীরে মিউকাস বৃদ্ধি পেতে থাকে। যার কারণে মাথাব্যথা ও শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়। তবে বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে এই …

বিস্তারিত

যে ৮টি কারণে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া জরুরি

খেজুর

শীত দরজায় কড়া নাড়ছে। তবে খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি শীতের এই সময়টাতে স্বাস্থ্যের বিষয়েও সচেতন থাকা জরুরি। সেই হিসেবে শীতকালের ফলগুলোর মধ্যে আপনি বেছে নিতে পারেন খেজুর। শীত খেজুরের প্রধান মৌসুম হলেও বছরের অন্যান্য সময়ও খেজুর পাওয়া যায়। খেজুরের উপকারের কথা এক কথায় বলে শেষ করা যায় না। খেজুর একদিকে যেমন …

বিস্তারিত