লাইফস্টাইল

স্বামী-স্ত্রী দুজনই যখন চাকরিজীবী

স্বামী-স্ত্রী

রশিদ করীম (ছদ্মনাম)। বিসিএস পুলিশ ক্যাডারের সিনিয়র একজন কর্মকর্তা। তার স্ত্রীও চাকরি করেছেন একটি রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাংকে। দাম্পত্য জীবনে তাদের একটি সন্তানও রয়েছে। কিন্তু তারপরও বেশ কয়েক মাস ধরে তাদের মধ্যে দাম্পত্য কলহ চলছে। আর এই কলহের মাত্রা এখন শালীনতার মাত্রা ছাড়িয়ে গেছে। জানা গেছে, চাকরি আর সংসার এই দুটির ভারসাম্য …

বিস্তারিত

পাকা কলাতে কমবে পেটের মেদ!

কলা

পেটের মেদ নিয়ে সমস্যায় পড়তে হয় না এমন মানুষ নেই বললেই চলে। শরীরের অন্যান্য অংশের মেদ কমলেও অনেক চেষ্টার পরে পেটের মেদ কমে না। তবে খাবার তালিকা মেনে চললে এবং ওয়ার্ক আউট করলে পেটের মেদ কমানো সম্ভব। পেটের মেদ বা ভুড়ি কমায় এমন একটি খাবার পাকাকলা। বলা যায় পেটের মেদ …

বিস্তারিত

হাড়ের ক্ষয় রোগের ঝুঁকি কাদের বেশি, কী করবেন

হাড়ের ক্ষয়

ডা. এসি সাহা: হাড়ের ঘনত্ব নির্দিষ্ট মাত্রায় কমে যাওয়ায় হাড় ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। এতে হাড়ের ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমে যায়, হাড়ের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট হয়ে ক্রমেই হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। ফলে হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বহুগুণ বেড়ে যায়। একে বলা হয় অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ক্ষয় রোগ। হাড়ের ক্ষয় রোগের কারণঃহাড়ের …

বিস্তারিত

দাঁত শিরশির করে, যা করতে হবে

দাঁত

ডা.আঁখি আক্তার আন্নীঃ ‘ঠান্ডা, গরম, মিষ্টি কিংবা টক কিছু খেলেই প্রচন্ড ধরে, শিরশির করে ওঠে’….. বাক্যটি খুবই পরিচিত এবং প্রচলিত একটি সমস্যা যেটি প্রতিনিয়তই শুনতে হয় ডেন্টাল সার্জনদের। ক্লিনিকাল টার্মে আমরা দন্তচিকিৎসকরা একে বলে থাকি ‘টুথ সেনসিটিভিটি’ কিংবা ‘দাঁতের সংবেদনশীলতা’। কিছু ক্ষেত্রে সহনীয় হলেও দাঁতের শিরশির অনুভুতি অনেকটাই প্রবল হয়ে …

বিস্তারিত

উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সজনে পাতার চা

সজনে পাতার চা

সজনে গাছের পাতা খুবই উপকারী। এই গাছের পাতা শাক হিসেবে যেমন খাওয়া যায়।, তেমনি পাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে চা-কফি বা খাবারের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায়। এ ছাড়া ভেষজ গুণসমৃদ্ধ এই গাছের ছাল ও বীজও শুকিয়ে গুঁড়ো করে খেলে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। সজনে পাতার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি চা নিয়মিত খেলে …

বিস্তারিত

সাধারণ জ্বর না করোনা, লক্ষণগুলো আবারো জানি

জ্বর

শীত আসার আগেই অনেকেই এই সময়টায় জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন। আর মহামারি করোনাও নতুন করে প্রস্তুতি নিচ্ছে দ্বিতীয় ওয়েভের মাধ্যমে আক্রমণের। জ্বর হলেই অনেকে আতঙ্কে থাকেন করোনা ভাইরাসে আক্রান্তের। করোনা আর সাধারণ ফ্লুর লক্ষণগুলো আলাদা করে জানলে অহেতুক ভয় বা আতঙ্ক এড়ানো সম্ভব। আর সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা নিয়ে দ্রুত সুস্থ হয়ে …

বিস্তারিত

ফ্রিল্যান্সিং কী, কীভাবে শুরু করবেন?

জয়িতা ব্যানার্জী

নিউটনের মাথায় আপেল পরে যেমন অভিকর্ষের সূত্র আবিষ্কার হয়েছিল, তেমনি আমাদের জীবনে বেকারত্বের চাপ পড়তে না পড়তেই, ফ্রিল্যান্সিং এর ভূত চেপে বসল। ফ্রিল্যান্সিং জগতে আমাদের মতো অনেক ছেলে মেয়ে আসতে চায় নিজেকে সাবলম্বী করে নেবার জন্য। এই জগতে অন্ধকারের কিন্তু শেষ নেই যদি আপনি আলো নিয়ে না আসেন। আর সেই …

বিস্তারিত

চুল পরা রোধে কালো জিরার গুনাগুন

কালিজিরা

প্রায় দুই হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষ খাবারের সঙ্গে ‘কালিজিরা’ গ্রহণ করে আসছে। কালিজিরার তেলও আমাদের শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারি। এতে আছে প্রায় ২১ শতাংশ আমিষ, ৩৮ শতাংশ শর্করা এবং ৩৫ শতাংশ ভেষজ তেল ও চর্বি। ১. কালিজিরার তেলের উপকার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ২. কালিজিরায় থাকা …

বিস্তারিত

অযত্নের মাঝেই টিকে থাকার সংগ্রামে বৃহত্তম বটগাছ

বটগাছ

শাহনেওয়াজ খান শুধু দেশের নয়, এশিয়া মহাদেশের মধ্যেই বৃহত্তম। তথ্যটা জানার পর থেকেই বটগাছটি দেখতে যাওয়ার আগ্রহ ছিল। কিন্তু সময়-সুযোগ মিলছিল না। কাজের ফাঁকে ফুরসৎ মিলতেই ঝিনাইদহ, চুয়াডাঙ্গা, মেহেরপুর—একসাথে তিন জেলা ঘুরতে চলে যাই। সঙ্গী না পাওয়ায় একলাই যাই ভ্রমণে। ঝিনাইদহ হয়ে চুয়াডাঙ্গা ও মেহেরপুর এই ছিল রুটপ্ল্যান। ভ্রমণের প্রথমদিনই …

বিস্তারিত

সঠিক পুষ্টি পেতে ডিম খান ৩ উপায়ে

সকালের নাস্তায়

ডিম হলো প্রোটিনের আধার। সুস্থ থাকতে ও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ একটি ডিম খাওয়া উচিত। ডিম খুব কষিয়ে রান্না করলে বা ঘন ঘন ভেজে খেলে শরীরে মেদ বাড়ে। কিছু উপায়ে ডিম খেলে মেদের সঙ্গে লড়া যায় নির্বিঘ্নে। শরীরও পায় পুরোপুরি পুষ্টিগুণ। আসুন জেনে নিই ডিম কীভাবে খাবেন- ১. …

বিস্তারিত