লাইফস্টাইল

রমজানে পেট খারাপ হলে মোকাবেলা করবেন যেভাবে

পেট

এসেছে মাহে রমজান। রমজান মাসে বেশি ভাজাপোড়া খাওয়ার কারণে অনেকের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার ফুড পয়েজনিং (বিষক্রিয়ার) কারণে হঠাৎ করে পেট খারাপ হতে পারে। পেটের সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য কিছু ঘরোয়া খাবার খেলে অতি দ্রুত সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। আসুন জেনে নিই সে সব খাবার সম্পর্কে ১. …

বিস্তারিত

পুঁইশাক কেন খাবেন?

পুঁইশাক

পুঁইশাক একটি লতানো উদ্ভিদ। এটি সবুজ শাক হিসেবে পরিচিত। এর বৈজ্ঞানিক নাম Basella alba। এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন রয়েছে। তাই পুঁইশাক খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। এর পাতা বেশ মসৃন ও মাংসালো হয়ে থাকে। পুঁইয়ের ফুল সাদা অথবা লাল। ফল মটর দানার মতো। পাকা ফল বেগুনি রঙের। এই শাক সারাবছর …

বিস্তারিত

দুর্ভাগ্য এড়াতে যা কখনোই ধার করবেন না

দুর্ভাগ্য

প্রয়োজনের তাগিদেই মানুষ অন্যের কাছে ধার করে থাকেন। তবে ধার করা মোটেও ভালো অভ্যাস নয়। যদিও ধার না করার শিক্ষা আমরা ছোটবেলা থেকেই পেয়ে এসেছি, কিন্তু তা মনে রাখে কয়জন! প্রয়োজন ঠিকই অন্যের কাছে হাত পাততে বাধ্য করে দেয়। যত যাই হোক, ধার করার যে অনেক রকম প্রতিক্রিয়া হয় তা …

বিস্তারিত

যা খেলে হবে না পেটে গ্যাস

পেটের গ্যাস

ছোট-বড় সবার জন্য একটা কমন রোগ হচ্ছে পেটের গ্যাস। সদ্য জন্মানো শিশু থেকে বৃদ্ধ কেউই এর হাত থেকে রক্ষা পায় না। আর পেটের গ্যাসের কষ্ট যার হয় সেই বুঝে কি মারাত্মক এর কষ্ট। অনেক কারণেই পেটে গ্যাস হতে পারে। খাবারের অনিয়ম, পানি কম খাওয়া, ভাজাপোড়া বেশি খাওয়া ইত্যাদি সব কিছুতেই …

বিস্তারিত

ইফতারে ছোলা খেলে কি হয় ?

ছোলা

রমজান মাসজুড়েই ইফতারে সবাই কম বেশি ছোলা খেয়ে থাকেন। এতে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। যা আপনার শরীরে শক্তি বৃদ্ধিতে আমিষের কাজ করে। ছোলার উপকারিতা: ছোলার শর্করার গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ কম, যা শরীরে প্রবেশ করলে অস্থির ভাব দূর হয়। ছোলা খাওয়ার পর বেশ অল্প সময়েই হজম হয়। এর শর্করা গ্লুকোজ হয়ে দ্রুত …

বিস্তারিত

যারা রোজা রাখবেন তাদের জন্য ১১টি জরুরী পরামর্শ

রোজায় ফিটনেস

রমজান মাসে ধর্মীয় বিধি বিধানের পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজ সুষ্ঠুভাবে করার জন্য স্বাস্থ্য ঠিক রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর সে কারণেই পুষ্টিবিদরা বলছেন দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর সেহরি ও ইফতারে খাদ্য দ্রব্য বাছাইও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠে। জীবনাচরণেও কিছুটা পরিবর্তন এসে থাকে এই সময়ে, পরিবর্তন আসে নিয়মিত কাজের ধরণেও। রোজায় একজন …

বিস্তারিত

গাড়িতে বমি বমি ভাব হলে যা করবেন

গাড়িতে বমি

কাজের জন্য বা ঘোরার উদ্দেশ্যে বাড়ির বাইরে বেরোতেই হবে। এ সময় বাসে-কারে-ট্যাক্সিতেও চড়তেই হবে। কিন্তু দ্রুতগতিতে গাড়ি চলতে শুরু করলেই যদি মাথার যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায় বা গা গোলাতে থাকে, বমি বমি ভাব শুরু হয়ে যায়। কেউ কেউ আবার গাড়ি দূর যেতেই বমি করে বসেন। তাহলে তো গাড়িতে ওঠাই মুশকিল …

বিস্তারিত

৮টি কঠিন রোগ থেকে মুক্তি দিবে ইসবগুলের ভুষি

ইসবগুলের ভুষি

ইসুবগুলের ভুষি মানব দেহের জন্য অনেক উপকারি। ইসুবগুলের ভুষি যে সব রোগের দূরীকরণে সাহায্য করে তার মধ্যে আছে: কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে, ডায়রিয়া প্রতিরোধে, অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে, ওজন কমাতে, হজমক্রিয়ার উন্নতিতে, হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতায়, হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতায়, পাইলস প্রতিরোধে, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। ইসবগুল বা psyllium husk বাংলাদেশ, ভারত সহ অনেক …

বিস্তারিত

ব্ল্যাকহেডস দূর করার প্রাকৃতিক উপায়

ব্ল্যাকহেডস

আমাদের স্কিনের প্রতিনিয়তই ময়লা জমে। এই ময়লা ঠিক মতো পরিষ্কার করা না হলে এর উপর আরও বেশি তেল ময়লা জমতে থাকে। এক সময় তা বাতাসের সংস্পর্শে এসে অক্সিডাইযড হয়ে ব্ল্যাকহেডস এর রূপ নেয়। শুরু থেকে সচেতন না হলে এটি এক রকম স্থায়ীই হয়ে বসে যায়, অপরিচ্ছন্ন করে তোলে আপনার স্কিন। …

বিস্তারিত

সেহেরীতে কী খাবেন আর কী খাবেন না?

রোজায় ফিটনেস

সেহেরী ও ইফতার ইবাদতের মতো। অনেকেই মনে করেন সেহেরী ও ইফতারে ভারী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত। কিন্তু সব ধরনের ভারী খাবার রোজদারের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। সেহেরীতে এমন সময় খাওয়া হয় যখন বেশি ক্ষুধা অনুভূত হয় না। এই সময় এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে সারাদিনের শক্তি পাওয়া যায়। চিকিৎসকদের মতে এই …

বিস্তারিত